Yoga weekend

Yoga Weekend

31 oktober t/m 02 november 2025

Verwen jezelf met een weekend vol yoga en ontspanning. Een weekend waarin alles mag en niks moet. Doe mee met de yoga sessies, geniet van de rust en de natuur en lekker vegetarisch eten. Kom tot rust en vind de stilte.

Alle lessen die gegeven worden gaan uit van het principe van de functionele yoga. Deze heeft als doel de flow van energie in je lichaam in balans te brengen. Dit gebeurt door de bewegingen die in de les gemaakt worden. Deze vorm van yoga gaat ervan uit dat elk lichaam anders is, wat makkelijk is voor de een zal moeilijk zijn voor de ander en dat is helemaal ok. De yoga poses hoeven er niet mooi uit te zien, niet Instagram waardig te zijn. Het belangrijkste is dat jij je goed voelt bij de yoga en dat je de les aanpast naar wat goed voelt voor jouw unieke lichaam.

Boek nu

In het weekend beoefenen we verschillende vormen van yoga. Alle onderstaande lessen gaan uit van het functionele yoga principe dat ieder lijf anders is.

Vinyasa yoga is een stijl die uitgaat van flow. Het is een actieve vorm van yoga die het lichaam echt aan het werk zet. Er wordt gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. In vinyasa yoga zijn de bewegingen dynamisch. De les heeft geen vaste volgorde, waardoor elke les anders is. Elke beweging gaat op een ademhaling. Daardoor heb je concentratie en focus nodig.

Yin yoga is een passieve vorm van yoga waarin je 3-5 minuten in een houding zit. Door de tijd en de zwaartekracht wordt de rek in ons lijf dieper en richten we op ons bindweefsel waardoor er meer ruimte ontstaat in het lichaam. Dit helpt om flexibeler te worden. Yin yoga leert ons door te ademen, ook als je weerstand voelt. Je zoekt de stilte op en leert om te gaan met je gedachten en gevoelens. De les heeft daarom een meditatief karakter.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die vaak wordt omschreven als ‘slaap met bewustzijn’. Het is een staat waarin het lichaam, de zintuigen en je ego in rust zijn, waardoor je je innerlijke zelf kunt observeren. Yoga Nidra wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.

Verblijf

We verblijven op het heerlijke terrein van Herberg het Volle Leven (Oude Willem 5, te Appelscha). Een heerlijke plek in de natuur! De herberg staat midden in het bos. Je stapt dus zo je kamer uit en maakt een heerlijke wandeling in de natuur van het Drents Friese Wold of blijft gezellig bij de open haard een boek lezen. ’s Avonds is het zo helder dat je kunt kijken naar de sterren.

Programma

Vrijdag

20:00 – 21:45 Introductie, Yin Yoga en meditatie

Zaterdag

09:00 – 10:00 Ontbijt

10:30 – 11:45 Vinyasa Yoga

12:30 – 13:30 Lunch

13:30 – 15:00 Vrije tijd

15:00 – 16:00 Workshop Yoga en Anatomie (optioneel)

16:30 – 17:30 Vinyasa Yoga

18:00 – 19:30 Diner

20:00 – 22:00 Yin Yoga en Yoga Nidra

Zondag

09:00 – 10:00 Ontbijt

10:30 – 11:30 Vinyasa Yoga

12:00 – 13:00 Lunch

13:30 – 15:00 Yin Yoga en afsluiting

Boek nu

Prijzen

Prijzen zijn inclusief 6 trainingsblokken, 2x overnachting, 2x vegetarisch ontbijt, 2x vegetarische lunch, 1x vegetarisch gastronomisch drie gangen diner.

Vroegboekkorting: boek vóór 01 oktober en ontvang maar liefst 25 euro korting per persoon!